Je voeding is je werkvoorraad Je lichaam is een fabriek. En elke fabriek heeft grondstoffen nodig. Stop je er rommel in, dan loopt de productie vast. Friet, chips en bier zijn geen bouwmaterialen. Dat is alsof je een machine probeert te laten draaien op zand en kauwgom. Werkt niet. Eiwitten, groenten, gezonde vetten: dát is de voorraad die je magazijn gevuld moet hebben. Voeding = voorraad. En voorraadbeheer is een vak. Zorg dat je magazijn netjes gevuld is, anders staat de fabriek stil. Geen troep, maar brandstof.
Te laat komen is geen optie Op je werk kom je toch ook niet elke dag een kwartier te laat? Want dan staat je baas op je dak. Maar in de gym denk je ineens dat het wél kan: training overslaan, of “morgen doe ik wel een extra setje”. Bullshit. Elke gemiste training is alsof je niet bent komen opdagen voor je shift. En geloof me: je loonstrook liegt niet. Geen werk = geen resultaat. Dus pak je agenda, klok op tijd in, en draai je shift. Je lichaam accepteert geen smoesjes. Te laat is te laat. Kom opdagen. Altijd.
Spierpijn is geen ziekmelding Luister, werknemer. Spierpijn is geen reden om thuis te blijven. Ik hoor het je al zeggen: “Chef, ik heb gisteren gesquat, ik kan niet meer lopen.” Jammer dan. Dat heet vooruitgang. In je tweede baan wordt spierpijn niet geaccepteerd als smoes. Net als bij je echte werk: als je met een kater moet inloggen voor die online meeting, doe je dat ook gewoon. Spierpijn betekent dat je spieren aan het werk zijn geweest. Ze zijn bezig sterker te worden. Dat is geen signaal om te stoppen, dat is je lichaam dat zegt: “Top, dit werkt. Doe er nog een schep bovenop.” Dus de volgende keer dat je strompelt naar de wc of je trap afgaat alsof je drie dagen op een stier hebt gezeten, onthoud dit: je shift zit er niet op. Je tweede baan gaat door. 👉 Geen smoesjes. Geen ziekmeldingen. Gewoon werken.